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牛皮癣的自我护理

来源:山东养肤堂 日期:2019-09-17 10:24:22

牛皮癣除了常规的护理和治疗之外,平时自己的护理也很重要。比如牛皮癣常说的六大忌口:忌酒、忌海鲜、忌辛辣、忌牛肉、忌羊肉、忌狗肉。除此之外还要注意什么呢?

牛皮癣的自我护理

皮肤保湿

保湿霜一般适用于干性皮肤,但如果你有牛皮癣,这是很好的,因为它可以帮助减少红肿,干燥,瘙痒和掉皮。选择专为敏感肌肤设计的保湿霜,以软膏为主(更浓稠,更油腻,更好),不含香料。为了获得最大的益处,请在洗澡或淋浴后或洗手后直接涂抹于潮湿的皮肤上。为了获得更好的去痒,请在使用前将保湿霜冷藏在冰箱中。另一个技巧:在你的牛皮癣上涂上保湿霜,然后用保鲜膜覆盖一夜。这使得保湿霜能够更深地渗透到皮肤中。然后洗掉它,第二天小心地去除结壳。


晒太阳

太多的紫外线会使你的牛皮癣恶化。然而,有证据表明,每天一点点阳光照射可以通过减少结垢和炎症来改善牛皮癣。只要记住在未受影响的皮肤上涂抹至少30 SPF的广谱防晒霜。与医生交谈,了解如何最好地利用太阳来治愈,而不是伤害皮肤。


浴池

每日沐浴可以帮助发炎的皮肤,帮助去除与牛皮癣相关的鳞屑。但是,为了确保不会让皮肤变干,请用温水洗澡,并确保使用温和的清洁剂。您还可以在浴缸中加入沐浴油,泻盐或胶体燕麦。所有这些都是舒缓皮肤瘙痒的好方法。


改变饮食习惯

虽然没有确凿的证据证明饮食改变可以改善牛皮癣,但许多患有这种疾病的人确实认为他们的饮食会影响他们的症状。由于牛皮癣是一种炎症性自身免疫性疾病,专家们经常建议使用抗炎饮食来帮助减少发作。这意味着不吃红肉,乳制品和加工等食品。研究还表明,无麸质饮食也可能对某些人有所帮助。


减压力

过分压力会引发牛皮癣发作,所以尽可能限制压力是很重要的。瑜伽,冥想和运动都是减压的好方法。


保健康

当涉及到酒精和吸烟时,是时候该把它扔掉了。这两种不健康的习惯都会使你的牛皮癣恶化,并影响你的一些治疗效果。保持健康的体重也很重要,因为牛皮癣会使您容易患上糖尿病和心脏病。确保你吃健康的饮食,每天锻炼30分钟。


本文由牛皮癣护理加盟-山东养肤堂(www.npxzljm.com)整理发布。